A regra dos 2 litros por dia virou meme, mas a ciência é mais matizada. O que importa é quanto do que você bebe efetivamente entra nas células, e isso depende de minerais, não só de volume.
Sódio ajuda a puxar água para dentro do sangue. Potássio move essa água para dentro das células. Magnésio e cálcio mantêm tudo funcionando sem cãibra. Quando os quatro estão presentes, uma quantidade menor de líquido rende muito mais.
Um sachê de BEHYVE dissolvido em 300 a 500 ml de água transforma um copo comum em um copo que hidrata de verdade. Sem açúcar, sem glúten, sem enrolação.